减肥者适合吃粗粮吗？

Question

我女朋友最近在减肥，吃的特别少，我怕她会营养不良，想给她做一些粗粮吃，不知道减肥者适合吃粗粮吗？

Answer 1

减肥者适合吃粗粮，因为粗粮饱腹感强。粗粮吃一碗很饱，很长时间不饿。而同样能量的白米、面包等吃起来速度快，饱感差，饿起来也快。因此减肥者应优先选择粗粮豆类为主食。