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冬季怎样避免手足冰凉？

病情描述:

冬天容易手足冰凉，想问一下怎么样来避免冬天手足冰凉呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

可以从运动和饮食等方面来进行调理。冬季锻炼宜慢跑、散步，顺应自然界闭藏之规律，以“剑阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。

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