什么时候喝绿茶好？

Question

平时工作的时候我喜欢喝点绿茶提神，什么时候喝绿茶好？

Answer 1

绿茶一般可以在饭后1小时饮用，有助于消化吸收且不影响铁元素摄入。

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑、促进代谢的作用。饭后1小时饮用可以避免茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合形成不溶性沉淀，从而减少对铁吸收的干扰。空腹饮用绿茶可能刺激胃肠黏膜，导致不适感。下午3点前饮用较为适宜，过晚可能影响睡眠质量。冲泡时水温控制在80-85摄氏度，避免高温破坏茶叶中的活性成分。经期女性、胃溃疡患者及缺铁性贫血人群应控制饮用量。

日常饮用绿茶建议选择品质可靠的产品，避免过量摄入咖啡因导致心悸等不适反应。