献血后吃什么容易恢复？

病情描述:

今天公司组织去献血了，能帮忙提供一份献血后食谱吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐：牛奶、芝麻酱花卷、酱牛肉（或酱猪肝）、少许芝麻拌菠菜。午餐：米饭、猪血豆腐（或莴笋炒牛肉）、葱烧木耳、西红柿炒鸡蛋豌豆汤。晚餐：虾仁菜心水饺、香菜豆腐丝、红小豆粥。另外献血朋友可补充一点大枣、桂圆。可把新鲜水果、少量坚果做为零食吃一些。

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