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请帮忙提供一份考生食谱

病情描述:

儿子就要高考了，我不知道什么样的食物适合考生，麻烦帮忙提供一份食谱

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐：牛奶　鸡蛋　切片面包　少许酱牛肉、青菜或豆制品。午餐：米饭　清蒸鱼　肉丝炒芹菜　鸡蛋西红柿汤。晚餐：绿豆粥（绿豆、粳米、小米）发面饼胡萝卜炖牛肉　芝麻拌菠菜。加餐:苹果、香蕉、少量坚果等，可放在两餐之间或晚自习后食用。

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