适合献血之后的一日食谱

Question

我女儿献血了，想给她补充补充营养，我应该做些什么，可以举个例子吗？

Answer 1

早餐：牛奶、芝麻酱花卷、酱牛肉（或酱猪肝）、少许芝麻拌菠菜，午餐：米饭、猪血豆腐（或莴笋炒牛肉）、葱烧木耳、西红柿炒鸡蛋豌豆汤，晚餐：虾仁菜心水饺、香菜豆腐丝、红小豆粥。另外献血朋友可补充一点大枣、桂圆。可把新鲜水果、少量坚果做为零食吃一些。