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补铁的食物有哪些？

女，29岁

病情描述:

就因为我缺乏铁元素，所以每天感觉自己的头都晕晕的，那要吃哪些食物能补充铁元素？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

缺铁可能就会引起贫血，才会导致头晕的症状。大枣等植物性食物含铁量较低，食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白，很难补充铁元素。缺铁性贫血患者多吃“铁三角”等动物性食物。

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