每天多吃哪些食物身体才更健康？

Question

我现在是每天早晨一起床就关心自己一整天应该吃什么，吃哪些东西会更健康？

Answer 1

食物必须要搭配好，而且必须要保证营养均衡。平时可以多吃薯类，建议每周吃5次，共吃500克。薯芋类蔬菜主要包括马铃薯（土豆、洋芋）、红薯（甘薯、地瓜）、芋头、山药、莲藕、荸荠等。薯类兼具蔬菜类和粮食类食物的特点，既是粮食，又是蔬菜。