牛奶含钙量高吗？

Question

牛奶中富含蛋白质和钙，所以牛奶也可以补钙，那么牛奶的含钙量真的高吗？

Answer 1

奶类营养丰富，含有人体所必需的营养成分，组成比例适宜，而且是容易消化吸收的天然食品。牛奶中的钙含量高，吸收率好，其他食物很难比拟。比如豆浆，其钙含量通常只有牛奶的二十分之一（即20杯豆浆的钙才相当于一杯牛奶）。