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在考试期间如何补充大脑？

病情描述:

快考试了，大脑特别紧张，这个期间如何补充大脑呢？

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王燕主任医师中日友好医院

在紧张的考试期间，思维活动及精神压力都会使大脑消耗更多的氧气，即能量代谢增加。为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖。葡萄糖主要来自富含糖类（碳水化合物）的食物，如主食（谷类、杂豆类和薯类等）和水果。所以，一日三餐保证摄入充足的主食有助于维持大脑最佳状态。

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