单靠运动如何维持健康？

Question

现在健康理念也很强，都知道运动可以保持健康。单靠运动如何维持健康？

Answer 1

少部分人能保持较大的运动量，规律性锻炼。他们几乎不节食，想吃啥就吃啥，通过运动消耗避免发胖，实现运动量（能量消耗）与饮食（能量摄入）的平衡。这种高流量（多吃多动）的生活方式无疑更为健康，不但有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病，还能全面提高身体素质即各个重要器官的机能。