饮食、运动和体重有关系吗？

Question

我们平常的饮食及运动与体重变化有什么关系吗？

Answer 1

体重变化（增加或减少）反映近期饮食和运动的平衡关系。如果最近2个月，你发现自己体重增加数斤，那么极可能是这一个月你吃得太多（相对于你的运动），或者运动太少（相对于你的饮食）；如果最近2个月，你发现自己体重无增也无减，那么说明这段时间，你的饮食（能量摄入）和运动（能量消耗）实现了平衡。