补钙能预防骨质疏松吗？

Question

我现在天天吃钙片来预防骨质疏松，可是补钙能预防骨质疏松吗？

Answer 1

补钙对于预防骨质疏松肯定是有帮助的，但是它的作用是比较弱的。相对而言，运动特别是一些力量运动、负重运动、有氧运动的作用要超过补钙，甚至包括晒太阳促进皮肤合成维生素D，也比单纯补钙效果要好。所以补钙应该作为预防骨质疏松综合手段之一，而不是单纯依靠补钙（无论是从食物中的还是钙片补钙）来预防骨质疏松，它的作用是很弱的。