富含叶酸的食物有什么？

Question

朋友怀孕3个月了，想补充点叶酸，问我吃什么食物补充叶酸，我也不太清楚，想问问专家富含叶酸的食物有什么？

Answer 1

富含天然叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、绿色叶菜、豆类、花生、草莓、柑橘等。每天服用400微克叶酸是安全有效的做法。