怎么判断自己腹部是否堆积脂肪？

Question

感觉自己肚子上的赘肉还是挺多的，不知道该弄了，需要减脂吗？

Answer 1

准确测量腰围是评估腰腹部脂肪堆积的好办法。先在腰部两侧各确定一个点，即最后一根肋骨与髂前上棘（就是系皮带位置的“骨头尖”）连线的中点，然后再用软尺绕过这个两个点测量腰围。女性腰围不要超过80cm，男性不要超过90厘米（不超过85cm最好）。