什么是力量训练？ - 问答频道

什么是力量训练？

女，25岁

病情描述:

身材有点胖，朋友建议我坐力量训练，但是完全不知道怎么做的。

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

力量训练是指举重、哑铃、健身器械、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑（plank）、蹲起等需要肌肉用力的运动形式，一般持续时间较短（肌肉酸痛坚持不久），只要用于锻炼肌肉，而不是消耗能量。

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