怎么把白米饭煮的有营养？

Question

听说白米饭营养不高，那么平时吃饭怎么煮可以营养多一点呢？

Answer 1

单独的白米饭确实营养不高，要把饭煮得好吃又有营养，煮饭的粗粮比例大概是1：2，也就是一份粗粮加两份大米，粗粮吸水性好，比平时多加一些水。