为什么酸奶可以减肥？

Question

很多减肥食谱上都是推荐酸奶减肥的，酸奶真的能减肥吗？

Answer 1

酸奶因为成分特殊(含有乳酸)，饱腹感比较强，胃排空较慢，比较顶饿，这也是酸奶标准包装少于牛奶的原因。所以单独喝酸奶就可以算加餐了，而单独喝一杯牛奶往往不够，从而间接减肥。