粗粮都是比较顶饿的食物吗？

Question

因为要控制饭量不让自己发胖，所以想做一些顶饿的食物的。

Answer 1

粗粮是否顶饿，与加工烹饪方法有很大关系。比如糙米和薏米煮粥做饭消化较慢，顶饿，但如果达成米糊，则就没那么顶饿了。红豆沙、绿豆饼等也不是顶饿的食物。