粗粮都是比较顶饿的食物吗？

病情描述:

因为要控制饭量不让自己发胖，所以想做一些顶饿的食物的。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

粗粮是否顶饿，与加工烹饪方法有很大关系。比如糙米和薏米煮粥做饭消化较慢，顶饿，但如果达成米糊，则就没那么顶饿了。红豆沙、绿豆饼等也不是顶饿的食物。

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