胖子晚上吃什么夜宵比较好？

病情描述:

晚上习惯吃夜宵，不吃就会饿，但是自己体重超标了，有好的建议食物吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果你是个胖子，那么你只能选择黄瓜、西红柿、苹果等果蔬，面食一律不能选。已经有计划吃夜宵的，最好在睡前1到2小时进行，这样到睡觉前，已基本消化的差不多了，可以轻松的入睡。

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