早餐吃鸡蛋才有营养吗？

Question

我的妈妈每天都会给我煮鸡蛋吃，说这样的早餐有营养，早餐吃鸡蛋才有营养吗？

Answer 1

早餐不一定非要吃鸡蛋才有营养，可以选择鱼虾、肉、豆制品等等代替鸡蛋，营养早餐可以不拘一格。你只要记住营养早餐的搭配公式，主食+高蛋白食物+蔬菜水果=营养早餐，然后就可以用各类食材代入了。