如何搭配早餐更加健康？

Question

我现在的工作非常地忙，很多时候就不吃早餐或者随便吃一些就行了，如何搭配早餐更加健康？

Answer 1

可以选择鱼虾、肉、豆制品等等代替鸡蛋，营养早餐可以不拘一格。你只要记住营养早餐的搭配公式，主食+高蛋白食物+蔬菜水果=营养早餐，然后就可以用各类食材代入了，除此之外，鸡蛋也是很好的选择。