上班族需要经常锻炼身体吗？

Question

我平常不爱运动，再加上工作非常地忙，几乎每天都不做锻炼，上班族需要经常锻炼身体吗？

Answer 1

美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应增加。上班族忙起来身不由己，不一定能安排专门的时间进行运动。建议先从每天增加行走或做家务时间开始，周末约上亲朋好友户外活动也是不错的选择。