哪些食物中含有盐成分？

Question

医生总是跟我说要少吃咸的食物，但是我的口味比较重，哪些食物中含有盐成分？

Answer 1

钠不仅包括食盐中的钠，还包括酱油、味精、鸡精、腐乳、大酱、咸菜、榨菜、火腿肠、腊肉、酸菜、方便面、挂面、零食等所有食物中的钠。普通人每天钠的摄入量不要超过2300毫克，对于高血压患者每天钠的摄入量应限制在1500毫克。