喝豆浆是不是可以预防便秘？

Question

我从上周开始就便秘，非常地不舒服，想通过饮食调理，喝豆浆是不是可以预防便秘？

Answer 1

每天喝豆浆，制作豆浆时剩余的豆渣含有大量膳食纤维，可以混入大米或面粉中做成米饭或馒头食用，增加膳食纤维的摄入量。如果食谱中没有上述高膳食纤维食物，也可以选择专门补充膳食纤维的保健品如菊粉、魔芋制品等。