月子餐食谱的要点是什么？

Question

我生完孩子之后不知道坐月子期间应该怎么饮食，月子餐食谱的要点是什么？

Answer 1

月子餐的食谱要点，首先要增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，这些动物性食物可提供丰富的优质蛋白质，乳母宜多采用，每天应增加总量约100～150克的鱼、禽、蛋、瘦肉，其提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。