适当运动对心血管有哪些好处？

Question

我平时非常喜欢运动，几乎每天早晨晚上都会出去跑步，适当运动对心血管有哪些好处？

Answer 1

控制体重，能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。肥胖者减肥，维持适宜体重避免发胖是保护血管和心脏的有效措施之一。适量运动，增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。