如何才能预防血栓形成？

Question

我发现现在的生活质量提高了，但是血栓的出现率反而也高了，如何才能预防血栓形成？

Answer 1

预防血栓，饮食方面需要注意：① 多吃新鲜蔬菜、水果，其中含有的丰富的抗氧化物质、钾、膳食纤维、叶酸等。② 常吃全谷类食物，包括燕麦、全麦、糙米、玉米、小米等。③ 多喝水，每天饮水至少1500~1700毫升。④ 常吃奶类、豆类及其制品。⑤ 每周2~3次鱼类特别是深海鱼，含有丰富的Ω-3多不饱和脂肪酸，对预防血栓形成具有重要作用。