瘦人应该怎么样增肥？ - 问答频道

瘦人应该怎么样增肥？

病情描述:

我属于特别瘦的人，平常吃饭挺多的，但是总是长不胖，瘦人应该怎么样增肥？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

瘦人增加体重的推荐模式是肌肉和脂肪同时增加。这有赖于增加进食量，特别增加主食、鱼肉蛋奶等高能量食物，以及适当的运动锻炼。多选择能量高的食物，能量高的食物主要有主食（面包、米饭、包子、油饼、油条等）、鱼肉蛋奶坚果等。减少蔬菜、水果、稀粥、面条。

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