怎么做运动能够健康增重？

Question

我属于怎么吃也吃不胖的人，但是本人看着特别不健康，怎么做运动能够健康增重？

Answer 1

适当锻炼增加肌肉，通过饮食调整增加的大部分是脂肪，而通过锻炼可以增加肌肉，因此适当锻炼是健康增重必不可少的。推荐做一些抗阻力运动，尤其是力量训练，如举重、哑铃、拉力器械、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等。