瘦人不适合哪些运动？

Question

我的体重很轻，目前才110斤，我想要通过运动进行增加肌肉，让自己看着更加健康，瘦人不适合哪些运动？

Answer 1

有氧运动，如跑步、球类、走路等对增加肌肉的效果不明显，反而增加脂肪消耗，故不适合瘦人。适当锻炼增加肌肉，通过饮食调整增加的大部分是脂肪，而通过锻炼可以增加肌肉，因此适当锻炼是健康增重必不可少的。