瘦人不适合哪些运动？ - 问答频道

瘦人不适合哪些运动？

男，33岁 2018-05-02 15:00

病情描述:

我的体重很轻，目前才110斤，我想要通过运动进行增加肌肉，让自己看着更加健康，瘦人不适合哪些运动？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-05-02 15:14

有氧运动，如跑步、球类、走路等对增加肌肉的效果不明显，反而增加脂肪消耗，故不适合瘦人。适当锻炼增加肌肉，通过饮食调整增加的大部分是脂肪，而通过锻炼可以增加肌肉，因此适当锻炼是健康增重必不可少的。

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