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小米能帮助入睡吗？

病情描述:

每天早上喜欢吃小米粥的，不知道平时吃小米能帮助入睡吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多人都说小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥可帮助入睡，平时大家可以多吃清淡容易消化的食物对身体有帮助。

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