每天多餐少食有好处吗？

Question

我每天会吃好多顿饭，但是每顿吃的不多，这样饮食有好处吗？

Answer 1

每天多餐少食对身体是有好处的，每3小时吃1次东西，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织。同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。