如何避免睡前吃东西呢？

病情描述:

我每天睡觉之前都会吃一些东西，不吃东西就感觉睡不着觉，要如何避免睡前吃东西呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，这样可以起到作用的。

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