最有效的补血食物是什么

Question

经常感觉气血不足，特别是月经前后，更是贫血严重，现在想了解什么食物的补血效果最好？

Answer 1

补血食物中，最有效的就是动物性食物了，其中的血红素铁比植物性食物中的非血红素铁的吸收概率要高出差不多10倍以上。只是很遗憾，太多的女性拒绝吃动物内脏，觉得有碍于自己淑女的身份或感觉难以下咽。