怎样做到膳食均衡合理？

Question

之前去医院检查身体的时候，医生说我的营养不良就是因为膳食不均衡导致的，怎样做到膳食均衡合理呢？

Answer 1

要想做到膳食均衡，就需要注意预防和缓解营养代谢性疾病，首先需要做到膳食的均衡合理。日常膳食中要做到食物多样化、以五谷杂粮、薯类、菌藻类、新鲜蔬菜和水果、少量坚果为主；烹调油选用不饱和脂肪酸丰富的植物油首选。