怎样做到高蛋白饮食？ - 问答频道

怎样做到高蛋白饮食？

男，27岁

病情描述:

我平时很少吃肉，也不喜欢吃鸡蛋，所以，朋友都说我蛋白质摄入的太少，要我高蛋白饮食，怎样做到高蛋白饮食？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要做到高蛋白饮食的话，需要注意的是：高蛋白饮食不是说要多吃肉类，而是在每日合理比例的肉类食物中增加一些优质蛋白食物的比例，比如多吃一些鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新妈妈产后肌体的康复和每日哺乳的营养需求

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