怎样快速提高基础代谢？

病情描述:

我特别想减肥，听说提高基础代谢可以减肥，那么怎样才能快速提高基础代谢呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以进行一些高强度的运动，比如耗竭性运动，就是短时间内把吃奶的力气都用完，比如快速冲刺跑3、5分钟，用力到接近崩溃，这之后基础代谢率明显增加。

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