怎样快速提高基础代谢？

Question

我特别想减肥，听说提高基础代谢可以减肥，那么怎样才能快速提高基础代谢呢？

Answer 1

可以进行一些高强度的运动，比如耗竭性运动，就是短时间内把吃奶的力气都用完，比如快速冲刺跑3、5分钟，用力到接近崩溃，这之后基础代谢率明显增加。