怎样快速提高基础代谢？ - 问答频道

怎样快速提高基础代谢？

女，22岁 2018-05-13 21:13

病情描述:

我特别想减肥，听说提高基础代谢可以减肥，那么怎样才能快速提高基础代谢呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-05-13 21:56

可以进行一些高强度的运动，比如耗竭性运动，就是短时间内把吃奶的力气都用完，比如快速冲刺跑3、5分钟，用力到接近崩溃，这之后基础代谢率明显增加。

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