早上吃哪些杂粮好？ - 问答频道

早上吃哪些杂粮好？

女，38岁

病情描述:

我听说早上的时候吃杂粮对身体有好处，那吃哪些杂粮对身体好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

杂粮的种类是很多的。早上吃杂粮可以选择玉米棒、大碴子粥（玉米粒没有去皮，整个打碎）、紫米红豆粥等等。选择小米粥需要慎重，因为它的升糖指数也很高。

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