早餐和午饭怎么安排最健康呢？

Question

我最近身体有点亚健康了，早餐和午餐怎么安排最健康呢？

Answer 1

饮食对健康的影响很大，建议早餐：牛奶1杯240克、荷包蛋1个、肉松面包100克、生菜沙拉100克、核桃仁15克。加餐：鲜橙150克。午餐：什锦炒饭100克、天麻鱼头炖豆腐、虾皮粉丝小白菜、茶树菇牛肉汤。