早餐和午饭怎么安排最健康呢？ - 问答频道

早餐和午饭怎么安排最健康呢？

病情描述:

我最近身体有点亚健康了，早餐和午餐怎么安排最健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

饮食对健康的影响很大，建议早餐：牛奶1杯240克、荷包蛋1个、肉松面包100克、生菜沙拉100克、核桃仁15克。加餐：鲜橙150克。午餐：什锦炒饭100克、天麻鱼头炖豆腐、虾皮粉丝小白菜、茶树菇牛肉汤。

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