运动能提高基础代谢吗？

Question

我平常很喜欢去健身房运动，我想问下这样能帮助提高基础代谢吗？

Answer 1

通过运动是可以提高基础代谢的。特别是力量训练，如举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等，可以使体内肌肉增加，肌肉增加后导致基础代谢率增加，这是因为肌肉会消耗更多能量。