优质蛋白食物包括哪些？

Question

妈妈跟我说，让我平时多吃一些优质蛋白食物，优质蛋白食物包括哪些？

Answer 1

有非常多的食物中都含有优质蛋白。我们的食物中首先应该有充足的必须氨基酸，它多来自于优质蛋白食物，比如说瘦肉、鱼肉、禽肉、奶制品、豆制品等等。