用铁锅炒菜能补铁吗

病情描述:

我听说用铁锅炒菜可以起到补铁的效果，这是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

一般情况下是不能补铁的。补铁、防治贫血的话用铁锅是不靠谱的，其吸收概率很低，而且铁锅中的铁是三价铁，我们人体可以吸收利用的是二价铁，两者是存在差异的。如果需要补铁，可以食用猪肝、动物血、牡蛎、黑木耳、南瓜子、红枣、胡萝卜等食物。

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