午餐的主食可以吃什么？

Question

知道午餐的重要性之后，我就开始改善我的午餐，不知道午餐的主食可以吃什么？

Answer 1

最好不要精白米，主食是可以挑选一些粗杂粮，比如：玉米、山药、芋头、红薯和杂粮饭等，这些食物可以帮助胃肠蠕动并及时清除体内积存的垃圾。如果中午您还选择了足够的肉类的话，那么就别再选高汤了，可以喝些海米冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤或虾皮紫菜汤之类少油、低热的汤。