为什么说中午饭很重要？

Question

中午我都比较忙，基本是随便吃一点就完事了，养身节目里说中午饭很重要，为什么这么说？

Answer 1

午餐是非常重要的一餐，因为多数人的早餐一般会比较匆忙，而且普遍食欲欠佳，很多人吃不下太多东西，而晚餐则为了健康着想也不适合多吃、更不适合多肉类的摄入，中午承担上午和下午工作的连贯，摄取的热量需要有承上启下的作用。所以午餐就成为了一天中热量的最佳摄取阶段。