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什么东西补钙效果好？

病情描述:

我听说虽然有一些东西含钙量高，但是补钙的效果不是很好，用什么东西补钙好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果想要补钙，而且效果又要很好，那么可以选择牛奶或者是酸奶。在晚上睡觉前喝牛奶的话，钙吸收率也相对高的多。会对全天的血钙水平提供了一个很好的平衡作用，再者晚上人体基本处于静止状态，也使钙的吸收率大大增高。

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