摄入镁元素有哪些好处？

病情描述:

朋友告诉我，有些食物里面镁元素特别丰富，多吃对身体有益，但从食物里摄取镁元素对身体的好处有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充镁元素，能预防各种疾病，也能减少便秘或者是腹泻的形成。从膳食中摄入足够的镁，有助于提高胰岛素的敏感性，对糖尿病人的血糖代谢有积极作用。镁可以提高人体的葡萄糖耐量，降低餐后血糖影响。

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