摄入镁元素有哪些好处？

Question

朋友告诉我，有些食物里面镁元素特别丰富，多吃对身体有益，但从食物里摄取镁元素对身体的好处有哪些？

Answer 1

补充镁元素，能预防各种疾病，也能减少便秘或者是腹泻的形成。从膳食中摄入足够的镁，有助于提高胰岛素的敏感性，对糖尿病人的血糖代谢有积极作用。镁可以提高人体的葡萄糖耐量，降低餐后血糖影响。