如何饮食能预防代谢疾病？

Question

我妈妈得糖尿病就是因为吃得不健康，我要怎样饮食才能预防代谢疾病？

Answer 1

代谢疾病跟饮食之间的联系比较大，预防和缓解营养代谢性疾病，首先需要做到膳食的均衡合理。日常膳食中要做到食物多样化、以五谷杂粮、薯类、菌藻类、新鲜蔬菜和水果、少量坚果为主；烹调油选用不饱和脂肪酸丰富的植物油首选。