如何更好地保养腿脚？

Question

平时都在办公室坐着，时间长了，走路时感觉腿脚不灵便，怎么办？

Answer 1

晚上睡觉时，用热水泡泡脚，泡脚时间以30~45分钟为宜，高血压、糖尿病患者泡脚注意时间不要太长，水温不要太高。然后泡脚时间以30~45分钟为宜，高血压、糖尿病患者泡脚注意时间不要太长，水温不要太高。两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。两手掌搓两脚心各100次，可缓解足部乏力、麻木感。平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。这些都可以尝试一下。