缺钙吃什么比较好？

Question

我昨天半夜腿抽筋了，怀疑自己是缺钙了，这种情况要吃什么才能补钙？

Answer 1

平时一定要注意饮食的均衡，含钙丰富的食物无非首选的是奶类和豆制品，但是仅仅每天喝袋牛奶、吃一些豆制品还是不够补钙的量，因此我还是建议您多吃绿叶蔬菜。比如我们常见的油菜苔，它的钙含量可达到每百克156毫克。