缺钙吃什么比较好？ - 问答频道

缺钙吃什么比较好？

女，26岁

病情描述:

我昨天半夜腿抽筋了，怀疑自己是缺钙了，这种情况要吃什么才能补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平时一定要注意饮食的均衡，含钙丰富的食物无非首选的是奶类和豆制品，但是仅仅每天喝袋牛奶、吃一些豆制品还是不够补钙的量，因此我还是建议您多吃绿叶蔬菜。比如我们常见的油菜苔，它的钙含量可达到每百克156毫克。

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